{"id":731,"date":"2019-07-31T08:50:31","date_gmt":"2019-07-31T11:50:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.portalimoveiscuritiba.com.br\/blog\/?p=731"},"modified":"2019-08-06T22:06:16","modified_gmt":"2019-08-07T01:06:16","slug":"nutricao-para-o-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalimoveiscuritiba.com.br\/blog\/2019\/07\/nutricao-para-o-bem-estar\/","title":{"rendered":"NUTRI\u00c7\u00c3O PARA O BEM ESTAR"},"content":{"rendered":"

\"Nutri\u00e7\u00e3o<\/h1>\n
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Seu dia-a-dia na correria impede voc\u00ea de se alimentar de forma saud\u00e1vel? Esse problema pode ser resolvido!<\/p>\n

Ter um plano alimentar com alimentos restritos ou produtos industrializados pode influenciar negativamente no processo de mudan\u00e7a. Refei\u00e7\u00f5es ricas em gorduras saturadas (gorduras ruins), s\u00f3dio e conservantes auxiliam no ac\u00famulo de gorduras indesejadas e podem gerar ansiedade e compuls\u00e3o por alguns alimentos.<\/p>\n

A mudan\u00e7a deve ser realizada de forma individual e gradativa, refei\u00e7\u00f5es com muitas restri\u00e7\u00f5es alimentares podem ser prejudiciais ao privarem o consumo de alguns nutrientes, vitaminas e minerais, que resultam em fraqueza e des\u00e2nimo.<\/p>\n

Sua rotina alimentar deve ser pautada na rotina di\u00e1ria e nos novos h\u00e1bitos alimentares. A atividade f\u00edsica auxilia no processo metab\u00f3lico, liberando subst\u00e2ncias como a endorfina, que promove sensa\u00e7\u00e3o de bem estar e reduz n\u00edveis de estresse. Al\u00e9m disso, a atividade auxilia no controle do peso, redu\u00e7\u00e3o de dores articulares e reduz sintomas da ansiedade.<\/p>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel implica em alimentos de qualidade, nas quantidades adequadas, de forma que proporcione prazer\u00a0 e bem estar ao se alimentar. Os alimentos naturais, ricos em fibras, vitaminas e minerais e uma boa hidrata\u00e7\u00e3o, promovem melhora no tr\u00e2nsito intestinal, favorecendo melhor aspecto da pele e maior disposi\u00e7\u00e3o para atividades di\u00e1rias.<\/p>\n

O primeiro passo j\u00e1 foi dado! Uma vida funcional n\u00e3o deve ser tempor\u00e1ria, os novos h\u00e1bitos saud\u00e1veis podem e devem ser di\u00e1rios e prazerosos.<\/p>\n

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